【珠峰阿里转山朝圣】拉萨接-珠峰-阿里冈仁波齐转山-拉萨送15天14晚跟团游

第一天：抵达拉萨，接机/接站送酒店后，自由活动

景点：自由活动
交通：接机或接站
三餐：自理
酒店：三星级涉外酒店

扎西德勒!!
走出机场后，我们的工作人员带着高原上最热情的笑容，还有一抹的高原红，在接机处，迎接您的到来。刚抵达高原的您，最需要的放慢您的脚步，放松您的心情，我们会带您到饭店中，充分的休息，让身体慢慢适应高原的氛围。

拉萨贡嘎机场距离酒店约60公里，汽车行驶时间约为1小时。途中您将远观独具藏族特色的村落，世界上最高的河流雅鲁藏布江及在江上游弋的牛皮船。

贴心小提醒:
1、抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。
2、从您踏上高原土地的那一刻起，切记【慢、慢、慢】，慢慢走路、慢慢说话、慢慢沉思。拉萨气候干燥，您可能会出现轻微流鼻血、轻微头痛、头晕、呕吐等状况，都属于正常现象，如发生请不要紧张，多休息，多饮水，通常第二天会慢慢好转。如果症状严重者，请实时通知导游或是我们拉萨工作人员，及时就医，确保人身安全。
3、西藏的酒店较内地差很多，前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，因此如果您的房间出现什么问题，请直接联系我们为您解决。

第二天：拉萨市区

景点：哲蚌寺、色拉寺
交通：旅游巴士
三餐：酒店早餐
酒店：三星级涉外酒店

【哲蚌寺】
藏传佛教格鲁派六大寺庙之一；每年的藏历六月底七月初，这里都会举办盛大的展佛仪式，这便是被列入非物质文化遗产的雪顿节；拥有141个庄园与540多个牧场，是藏传佛教最大的寺庙；前临拉萨河及开阔的谷地平川，整个寺院依山势逐级修建佛殿经堂、扎仓僧舍，群楼耸立，层次错落有致，规模宏大；和色拉寺、甘丹寺合称为拉萨三大寺庙。

【色拉寺】
藏传佛教格鲁派六大寺庙之一；色拉寺内保存着上万个金刚佛像，大多为西藏本地制作；色拉寺的辩经非常有名，辩经园就在通往正门通道的北端，辩经的时间一般是每天（除周六外）从15:00开始，可以随意观看。(如遇寺庙临时举行法会等活动，或接待特定人士时，可能会取消辩经活动，敬请谅解!!)

第三天：拉萨市区

景点：布达拉宫、大昭寺、八廓街
交通：旅游巴士
三餐：酒店早餐
酒店：三星级涉外酒店

【布达拉宫】
坐落在海拔3700公尺的红山上，于公元7世纪迁都到拉萨的吐蕃第33代赞普松赞干布创建；承载着藏族人民超凡的智慧和厚重的历史，是西藏最大、最完整的古代宫堡建筑群，殿宇嵯峨，气势恢宏；17世纪后为达赖喇嘛的冬宫近距离观看达赖喇叭的居住场所，西藏政教合一的集中体现；共有房间999间，由白宫（达赖喇嘛居住地）和红宫（佛殿及历代达赖喇嘛灵塔殿）组成；共有1080级长长的阶梯；五世达赖喇嘛的灵塔，宫中极高且价值级高的灵塔；世界上极深的茅坑，就建在山洞的顶端，直通山脚……

【大昭寺】
西藏极早的土木结构建筑，融合藏、唐、尼泊尔、印度建筑风格，也是仅存的极大的吐蕃王朝建筑；佛祖12岁等身像，世界上仅存3尊佛祖等身像朝圣路的终点，门前的青石地板上有留下了等身长头的很深印痕；可观看或参与朝圣者转经，主要是以寺为中心分为内圈、中圈和外圈；藏传佛教中“格西”（藏传佛教中的高级学位，相当于博士）的产地；大昭寺金顶观赏【布达拉宫远景】的极佳位置亦可俯视大昭寺广场；拉萨转经筒极多的寺庙，可按顺时针边走边推动转经筒；寺内的壁画精美绝伦可以很好的了解整个建寺历史。

【八廓街】
拉萨的中心形成于心吐蕃王朝时期，很繁华的街道，在这里可以买到你想要的任何东西；转八廓街要按顺时针方向哦；角街转经道是藏族群众八廓街心中非常重要的一条转经道，傍晚转经的特定时间便开始严格地按顺时针方向沿着这条环形路走下去；达赖密宫相传是六世达赖仓央嘉措和他的情人“玛吉阿米”幽会的地方，现在在这个地方开了一个藏式特色的“玛吉阿米酒馆”八廓街的建筑大都是白色的，只有在东南角的它是一栋涂满黄色颜料的两层小楼，非常好好找。

第四天：拉萨 - 江孜 - 日喀则

景点：岗巴拉山口、羊卓雍错湖、卡若拉冰川、白居寺
交通：旅游巴士
三餐：酒店早餐
酒店：三星级涉外酒店

今天是不能赖床的，酒店吃过早餐后，即将从拉萨出发，翻越海拔4900米的【冈巴拉雪山】，往世界上最高的淡水湖【羊卓雍措】前行。【羊卓雍措】被誉为世界上最美丽的水，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，让人心旷神怡。车子绕行羊卓雍措，途经曾为电影《红河谷》外景地的【卡若拉冰川】，就在公路边的冰川，令人叹为观止。

一路前行至抗英英雄镇【江孜】，这是一座具有600多年历史的古城，也是前藏通往后藏的交通要塞。远眺【宗山抗英遗址】，并参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔【白居寺】。 然后再驱车至西藏的第二大城市【日喀则】，若逢夏日，一片片黄绿相间的青稞田恰如其分地点缀在群山之间，在蓝天白云下摇曳，风吹麦浪之舞蹈。

第五天：日喀则 - 珠峰景区

景点：珠峰景区
交通：旅游巴士
三餐：酒店早餐
酒店：绒布寺招待所 / 帐篷

早餐后，参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的【扎什伦布寺】，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏重地的政权统治中心。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像「强巴佛」（即弥勒佛像）。带着这份虔诚，向【珠峰景区】出发，在【拉孜】享用午餐。

继续前行，穿过【佐拉】（4600公尺）、【嘉措拉】（5248公尺）两座山口后，就正式进入【珠峰景区】了，睁大双眼，调节目光，在【加乌拉山】饱览喜马拉雅的雄姿吧！

车沿着之字形盘山公路迂回向前，不多时就抵达【绒布寺】，日暮，一米金色的阳光洒满营地，渐渐暗下，落日没入群山，入夜，湛黑天幕上繁星点点

，一条洁白的银河斜斜划过，留下星空下欢乐的人们，或三三两两交谈，或独自沉醉，最美的时光，停留在此。

贴心小提醒：
珠峰大本营海拔5200米，夜晚常会出现头痛而难以入睡，此为正常现象，请勿过度惊慌，继续放慢您的脚步、放松您的心情，感受珠峰的美，症状会慢慢舒缓。

第六天：珠峰大本营 — 老定日 — 西夏邦马峰自然保护区 — 佩古措 — 萨嘎

景点：佩枯错湖、希夏邦马峰
交通：旅游巴士
三餐：自理
酒店：家庭旅馆

莫让珠峰的第一道阳光把耳朵叫醒，早早走到户外，迎接曙光普照大地吧！朝霞掩映下的珠峰，犹如身着绚烂华服的女神，穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里，妖娆在喜马拉雅山脉间，仙女一般。

日上竿头，前往世界上海拔最高的寺院，【绒布寺】（若遇雨雪天，道路危险湿滑，无法前往，敬请见谅），绒布寺属西藏宁玛派寺庙，海拔约5100公尺，地势高峻寒冷，景观精妙绝伦。圣山之下，巍峨之间，默诵静静默诵一段藏传佛经，追寻初心，对话本我，怎么想都是一件特别小资的事。

带着留恋，向西去，往萨嘎县。行在路上，笔直的公路似乎连天的尽头，路边赭黄的土石草地上，偶尔闪过一头孤独的牦牛，放眼四周，一座座白雪皑皑的山顶与白色的云朵悄然合一，瞬时分不清了天与地，再仔细找找，看看哪一座世界第14座高峰，希夏邦马峰（8012公尺）？虽然她只是海拔8000公尺以上山峰中最矮的小朋友，可无疑是最幸运的，因为整座山峰都坐落在中国境内，避免了许多纷扰，俯首，还有【佩枯错湖】（4590公尺）的默默相伴。

天蓝色的天，湖蓝色的湖，若不是湖边些许藏野驴悠闲吃草，或尔受到几分惊吓而疾飞的黑颈鹤、赤嘴鸥等飞鸟，真以为，【佩枯错湖】是一片蓝天在这里坠落，情不自禁幻想可以化作一条小鱼或鸥鸟，沉入这颗镶嵌有朵朵白云的蓝宝石。

第七天：萨嘎 — 帕羊 — 塔钦

景点：神山冈仁波齐、圣湖玛旁雍措
交通：旅游巴士
三餐：自理
酒店：家庭旅馆

早餐过后，沿着219国道，经过隶属仲巴县的帕羊镇，这是一个极具西部风情的小镇，也是全世界海拔最高的镇，海拔4700米，沿途欣赏辽阔的草原风光，逐渐走进神山【冈仁波齐】圣湖【玛旁雍措】的怀抱，并前往鬼湖【拉昴措】，夜宿塔钦。

【冈仁波齐峰】是中国冈底斯山脉主峰，中国最美的、令人震撼的十大名山之一。 山顶高度海拔6721米，是冈底斯山脉第二高峰，藏语意为雪山的宝贝，南侧断层降落到像泉河谷地和玛旁雍错和拉昂错湖盆。海拔6000米以上冰雪覆盖，分佈着28条现代冰川，以冰斗冰川和悬冰川为主。南坡冰川多于北坡。冈仁波齐是大山脉冈底斯山的主峰，转山一圈52公里。冈仁波齐峰经常是白云缭绕，当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。几个世纪以来，冈仁波齐一直是朝圣者和探险家心目中的神往之地，但是还没有人能够登上这座神山，或者说还没有人胆敢触犯这座世界的中心。

【玛旁雍措】藏语意为“不败、胜利”，有“神湖”之称。位于冈底斯山主峰── 冈仁波齐峰和喜马拉雅山纳木那尼峰之间，西藏自治区普兰县内。玛旁雍错亦称马法木错，曾称玛垂错。 曾与拉昂错（鬼湖）相通，后由洪积，冰水堆积物堵塞而演化为内流湖。玛旁雍措海拔4587米，湖水由冈底斯山的冰雪融化而来，清澈甘冽，纤尘不染。 湖水最深处为81.8米，湖心透明度高达14米，是中国目前透明度最大的湖,也是全世界海拔最高的淡水湖。

【拉昂措】，人称鬼湖，藏语意为“有毒的黑湖”，位于阿里地区普兰县境内，海拔4574米，与淡水的圣湖【玛旁雍措】一路相隔，是微咸水湖，因此其湖水人畜皆不能饮用，这大概便是“鬼湖”之名的由来。 相传，【拉昂措】与【玛旁雍措】两湖水底之间有宇宙之门，将两湖之水暗中相连。

圣湖和鬼湖的水质完全不同：圣湖的水清爽甘甜，鬼湖的水却苦涩难嚥。这两极的对立让人不禁会想到本尊与佛母相拥的大象徵：宇宙乃至一个虫子的精神是和谐统一。

正邪本是两个对立面，而在这里却相安无事，和平共处。鬼湖和圣湖在同一座雪山下生存，没有仇恨没有战争，只有相互厮守着亿万年的苍凉岁月。鬼湖经常是无风三尺浪，湖边是暗红色的小山，色彩古怪迷离。西藏人在朝拜圣湖的时候也不忘在鬼湖旁边做更诚挚的祷告。因为他们有宽容的理解和豁达的慈悲。

　

【拉昂措】紧紧的依靠在圣湖【玛旁雍措】的旁边，在她的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊，而【玛旁雍措】的形状宛如太阳，她们本来的形状，就展示了一种和谐，一种金刚不二美的极至境界。

据说转冈仁波齐一圈可以洗尽一生的罪孽；转十圈可在五百世轮迴中免下地狱受苦；转百圈可在今生成佛升天。相传佛祖释迦牟尼在马年出生，所以在马年转冈仁波齐一圈相当于转了十三圈，因此每逢藏历马年转山者为数众多。转冈仁波齐一圈大约52公里，一般徒步约需三天时间，沿途道路崎不平，饮食及住宿条件不佳。

第八天：转山行程第一天： 塔钦 — 止热寺22公里

景点：神山冈仁波齐
交通：环保巴士、徒步
三餐：自理
酒店：帐篷

返清晨，坐上環保巴士，從塔欽出發，深入山谷，準備徒步轉山。山谷內有牦牛、馬匹供人體驗，也有行李搬運人員，為攜帶大件行李的客人提供便利。（注：本團費不包括騎馬，騎牦牛以及行李搬運費用。）調整好呼吸，準備好姿勢，用雙腳丈量這一片淨土。

沿山谷而上，藍天、雪山一路相隨，偶爾一條河流蜿蜒流過，以最真實的觀感體驗大自然的鬼斧神工。沿途，還將看到【崗人波齊峰】的西面和北面，一邊高聳入雲，氣沖霄漢，另一邊層層疊疊，綿亙不絕，逶迤跋涉見，和一座山峰的奇妙相遇，淺嘗多元的獨特視野，深切體會，原來過去以為的那些特別，其實一點也不特別。

經過一路跋涉，抵達止熱寺，在五彩飛揚的經幡之間，帶著一份對信仰的虔誠和對自然的敬畏休息入眠。

第九天：转山行程第二天：止热寺 — 祖楚寺20公里

景点：神山冈仁波齐
交通：徒步
三餐：自理
酒店：帐篷

經過一夜修整後，今天將穿越本次轉山海拔最高處，【卓瑪拉山口】（5630公尺），沿途會不約而同地遇見許多俯首叩拜的虔誠藏民，冰雪覆蓋的道路有些濕滑，滾落山谷的碎石嗞嗞作響，行走有些艱難，那所謂的轉山路其實是藏民們用身體和雙腳在冰雪碎石間踏出的通往聖潔的點點痕跡，歲月的沉澱，通往神聖的道路行走略微艱難，可適時到家茶館稍作安歇，調整體力後，繼續前行，抵達今夜落腳處【祖楚寺】。

第十天：转山行程第三天：祖楚寺 — 塔钦10公里

景点：神山冈仁波齐
交通：徒步、环保巴士
三餐：自理
酒店：招待所

轉山第三日，隨著海拔的降低，周圍的顏色逐漸由雪白變翠綠，灌木間旱獺之類的小動物也開始活躍，越發濃厚的生命之氣息。除了小動物，還有成堆的瑪尼石，色彩斑斕地疊放在雪山草地之間，仿佛潛心禱告的僧侶。

完成最後10公里的徒步過後，正值中午，如若已感覺筋疲力盡飢腸轆轆可達成環保巴士返回住所休息。當然，如果還覺得意猶未盡，可再去往【瑪旁雍錯湖】，在碧藍神湖的守護下，在汩汩溫泉的細流中，放下略微疲憊身心，回味一路走來的感悟，將這份快樂永久珍藏。

第十一天：塔钦 — 萨嘎

景点：自然风光
交通：旅游巴士
三餐：自理
酒店：家庭旅馆

从塔钦一路返回萨嘎，一路上，冰峰雪岭举目可见，悬崖峭壁比比皆是，奇特的高原风貌势不可挡地吸引着无数探险者们去征服它、体验它、欣赏它。

沿途藏族孩子，露出犹如高原阳光般灿烂的笑脸，纯净的眼眸犹如那晴朗的蓝天。这是我们与天空最为亲近的日子。

第十二天：萨嘎 — 萨迦

景点：萨迦古城
交通：旅游巴士
三餐：自理
酒店：当地酒店

驱车前往萨迦古城。

第十三天：萨迦 — 日喀则

景点：萨迦寺
交通：旅游巴士
三餐：自理
酒店：三星涉外酒店

上午参观【萨迦古城】和【萨迦寺】，这里曾经影响了吐蕃历史的佛教修行圣地，如今，已沦落为一座偏远的小城，不禁感怀时间缝隙中流过的沧海桑田。【萨迦寺】内，许多僧侣一辈子都不会汉语，也一辈子都不愿离开这里，他们心底的梦想是对智慧、教义的尊崇，对极乐世界的向往。

第十四天：日喀则 - 拉萨

景点：雅砻河谷、雅鲁藏布江、318国道
交通：旅游巴士
三餐：酒店早餐
酒店：三星级涉外酒店

今日返程之路无需太匆匆，乘车走【318国道】，沿【雅鲁藏布江】返回拉萨，在【雅砻河谷】停下，在西藏古代文明的摇篮里，静静伫立，让河川冰山、田园牧场、河滩谷地、高山植被……一切目光可及之物都掩映在水晶般透明的天空蓝里，安然若素。不远处斑斑点点的丝丝阴暗不是瑕疵，是日光穿透朵朵白云后的美奂辉映。

第十五天：离开拉萨，自由活动，送酒店送机/送站

景点：自由活动
交通：旅游巴士
三餐：酒店早餐
酒店：无

退房后，由司机到酒店接客人赶往拉萨机场或火车站，带着藏区给您的感动和美好回忆坐上火车或飞机，告别圣地西藏，结束愉快而神秘的西藏旅游之行！

欢迎您再来美丽的西藏，扎西德勒！