西藏阿里游

除了每年的冬季（11月-次年3月）外，其他时间都可以去冈仁波齐。其中最佳旅游时间是4月-6月和9月-10月，这个时间段的西藏天气宜人。另外，每年藏历四月十五的萨嘎达瓦节藏民们都会举行盛大的庆祝节日，其中冈仁波齐山脚下的庆祝活动最具有代表性。如果您想体验西藏传统节日，这是一个不容错过的机会。

对于去阿里旅游，不同游客需要不同的证件。外籍游客：护照（有效期6个月以上），中国签证，入藏函，外国人旅行证；中国香港和澳门游客：回乡证和边境通行证；中国台湾游客：台胞证，入藏函和旅行证；中国大陆游客：身份证和边境通行证。

衣物方面，需准备保暖的羽绒服、冲锋衣、保暖裤、围巾、手套、帽子等，因为高原地区昼夜温差大，夜晚气温较低。还需准备舒适的运动鞋或登山鞋，方便在旅途中行走。日用品方面，需要携带防晒霜、太阳镜、遮阳帽，高原紫外线强，做好防晒措施很重要；也可以准备一些常用药品，如感冒药、退烧药、肠胃药、抗高反药物等。

提前做好预防措施，出发前1-2周可服用抗高反药物，如红景天等，您也可以在旅途中随时携带。到达阿里后，避免剧烈运动，保持充足的休息和良好的心态，多喝水，多吃蔬菜水果，避免饮酒和吸烟。如果出现高原反应症状，如头痛、头晕、呼吸困难等，可适当吸氧缓解症状，如果症状较为严重应及时就医，并转移到海拔较低的地方。

一般情况下，在冈仁波齐转山只需要3天时间。转山第一天是从塔钦到止热寺（22km），转山第二天是从止热寺到祖楚寺（20km），最后一天的行程是从祖楚寺回到塔钦（10km）。其中第二天行程是最具有挑战性的，我们将会徒步翻越海拔为5630m的卓玛拉山口，这对您的身体素质和耐力有较高的要求。