港澳游客去西藏如何应对高原反应？一篇文章教会你！

港澳与西藏海拔相差较大，在您规划好期待已久的西藏之旅后，可能又会开始被高原反应所困扰。哪些准备能够提前应对高原反应？抵达西藏后发生高反应该如何处理？在这篇文章里我们将为您详细解答有关港澳游客去到西藏关于高原反应的相关问题，在最大程度上缓解高原反应给您带来的困扰。

从香港澳门去西藏前如何预防高原反应

在您出发前可以尝试以下方法来减少高反发生的概率：

提前服用抗高反药物

提前服用抗高反药物是一个有效的预防措施，但在服用前建议您提前咨询医生。常见的抗高反药物为红景天。这是一种天然草本植物，能提高血氧含量、增强身体耐力。现在有很多说法认为在进藏前一周左右开始服用红景天，在抵达西藏后可以快速适应当地海拔和气候，有效减缓高反症状。这种说法是有效的，但是此类药物的作用有限，不能让您完全避免高原反应，只能起到辅助作用。另外也有人在提前服用红景天之后仍然出现了高原反应，可以看出具体效果也是因人而异的。

通过运动增强身体耐力

通过运动健身增强身体耐力是预防高原反应的重要方法。您可以通过有氧运动如跑步、游泳、骑行等提升心肺功能，增强身体对低氧环境的适应能力，也可以提高自己的体力。在西藏旅行中需要长时间坐车或徒步，好的体力非常重要。

从香港澳门去西藏途中如何预防以及应对高原反应

进藏途中预防高反的方法通常有两个：一是抵达西藏低海拔的城市，如林芝或者是通过火车进藏。

从林芝进藏能有效减少高反发生的概率

林芝的海拔相对较低，约3000米左右。相对于拉萨等高海拔地区，身体适应压力会较小。这里植被茂密、四季分明、气候温和、空气湿润，氧气含量较高。从这里进藏以及在这短暂停留能够帮您更好地适应高原环境，

从香港澳门到林芝主要有两种方式：一是从中国内陆城市如成都、昆明等地转机，直飞林芝；二是陆路通过滇藏线以及川藏线直达林芝。

乘坐火车进藏能有效缓解高原反应

乘坐火车进藏您不仅能欣赏到沿途壮丽的美景，还有一个最大的好处就是能逐渐适应高原环境。与飞机迅速上升的海拔不同，火车升高的过程较为缓慢，沿途的海拔逐渐增加，让身体能够有机会逐步适应高原气候和氧气稀薄的环境，降低因突如其来的海拔变化而引起的头痛、恶心等高反症状，让您以一种更平稳、缓和的方式到达西藏。

下飞机时出现高原反应如何应对

如果您在抵达拉萨下飞机之后就开始出现高原反应，切勿惊慌，您在出口找到我们的导游和司机之后向他们描述您的症状，他们将为您提供有力帮助。您还可以在机场至酒店的这段路程中进行休息，抵达酒店后，导游会帮您办理入住手续。入住后先尽量休息，避免剧烈活动，并保持平静，给身体足够的时间适应。如果休息之后症状还未得到缓解，可以去购买一瓶便携式氧气瓶，缓解呼吸困难。

在乘坐火车进藏途中发生高原反应如何应对

虽然火车进藏能降低高反出现的概率，但仍然无法完全避免高原反应出现的可能性。在火车上发生高原反应的话吸氧是最快最有效的解决办法。您可以在白天找到乘务员领取吸氧管，出现呼吸不畅等症状时使用，并且出现症状时请务必及时告知乘务员或周围的人，此外您还可以随身携带一些抗高反的药物，出现不适时及时服用。

从香港澳门到西藏后如何缓解高原反应

到达拉萨后多久会开始出现高原反应？

对于抵达拉萨后是否会出现高反，何时会出现高反这些问题都是因人而异的，目前并没有绝对的说法和规律。高反出现的几率和时间都是比较随机的，有些人可能刚到西藏就会出现高反，也有可能直到西藏旅游结束也只会出现轻微的不适症状。因此您不用太过担心高反会为您带来较大的危害。

出现高原反应时需要看医生吗？

高原反应不能算是一种疾病，普通轻微的症状是不需要看医生的。现在已经有很多能有效应对高原反应的药物，如高原安等，光靠这样药物就能较大程度上缓解您的高原反应。但如果您在发生高原反应的同时还伴随着有感冒发烧咳嗽等症状一定要及时就医，这对呼吸和心肺系统影响较大，需要医疗措施来辅助治疗。

如何快速且有效应对高原反应？

吸氧是最能快速有效缓解高原反应的方法。当地大部分商店均有售卖便捷式的氧气瓶，您可以选择性购买。不过不能太依赖氧气瓶，还是需要让身体逐渐适应高原环境，否则您将无法适应旅游行程。

在珠峰大本营等高海拔地区过夜会有高反危险吗？

我们的行程安排是十分合理的，会让您在海拔较低的地方逐渐适应之后在上升至海拔较高的地方。一般从拉萨到珠峰大本营需要2-4天，这其中会先让您在拉萨适应1--2天，然后再向珠峰前进，大部分游客在这样的安排中基本都能适应高原环境，即使是在珠峰大本营这样的高海拔地区住宿也不会有太大的危险。

总结

相信通过这篇文章，香港澳门地区的游客已经了解到高原反应的问题不会过多的影响您的西藏之旅。我们会为您合理的安排行程以及为您提供必要的帮助，让您在受到高反影响最小的程度下畅游西藏。如果您还有更多其他的问题，欢迎随时联系我们。