转山，是藏传佛教中的一种庄严而神圣的修行仪式。每年，成千上万的信徒与朝圣者，都会怀着虔诚的心，绕着神圣的山脉，步履坚定地走过那条充满祈愿和信念的路。在不久到来的2026年，正值马年，这一次的转山将会被赋予更加非凡的意义。

初识冈仁波齐山

冈仁波齐位于西藏阿里地区普兰县，是冈底斯山的主峰，山顶的海拔高度约为6656米。冈仁波齐来源于藏语，“冈”意为雪、雪山，在藏语中，冈仁波齐是“山中之佛”的意思。也许您会好奇为什么冈仁波齐会被朝圣者誉为神山，我们将会为您详细解答这个问题。

西藏的本土宗教-苯教发源于冈仁波齐山的周边，印度教的信徒认为冈仁波齐是主神湿婆的居所，耆那教认为是其初祖勒舍婆的得道处，佛教认为冈仁波齐是象征宇宙中心的“须弥山”，还被认为是藏传佛教密宗五大本尊之一的“胜乐金刚”的居所。除此之外，冈仁波齐东南西北流出的四条河流也孕育出了南亚最重要的文明：东边的马泉河是雅鲁藏布江的源头，南边的孔雀河是印度教圣河-恒河的源头之一，西边的象泉河也是印度河的源头之一，还是阿里象雄文明和古格文明的发祥地，而北边的狮泉河是印度河的正源，是巴勒斯坦最主要的河流。因此，冈仁波齐被西藏原始宗教苯教、藏传佛教、耆那教、印度教一致认定为“世界中心。”

为什么说2026马年去冈仁波齐转山意义非凡？

据说朝圣者来此转山一圈，可洗尽一生罪孽，转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦，转山百圈可在今生成佛升天。而马年是佛祖释迦牟尼降生和成道的年份。在马年里，守护十方之神、诸菩萨、天神、人、阿修罗和天界乐师等，都云集冈仁波齐周围。从此，马年便成为冈仁波齐的本命年。而在马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈，且最为灵验和积长功德。

转山的姿势通常为双手举过头顶合十，放下来时分别放在胸前、腰间轻拍，跪倒在地磕头，磕头时额头需碰到地面，双手在额头再次合十叩拜，站起走三步，再次伏地跪拜，整个过程都是三步一叩首。而且不同宗教的信徒转山的起点也是不一样的，佛教徒和印度教徒以顺时针方向（右旋）转山，而苯教信徒则以逆时针（左旋）转山。虽然信徒的转山方式不同，但是人们不会因为信仰的不同而心生隔阂，反而会为彼此送上最真挚的祝福。

冈仁波齐转山基本路线

转山主要分为内转和外转，两条线路距离不同，难度不同，耗费的时间也有所不同。

外转路线（Kailash Parvat and Parikrama）

从外圈转山一圈，通常需要三天时间左右。转山第一天路线为塔钦-经幡广场两腿佛塔-曲谷寺-止热寺，徒步距离20千米，海拔上升200米，用时大约需要10小时。转山第二天路线为止热寺-卓玛拉垭口-祖楚寺，徒步距离18千米，海拔先上升550米，到达最高点卓玛拉垭口后逐渐下降600米，用时约14小时。转山最后一天将从祖楚寺返回到塔钦，徒步距离14千米，海拔下降150米，用时约7小时。这便是常见的3天外圈转山行程，我们还有配套的15天14晚跟团游可供您选择，您不仅能够体验到冈仁波齐转山，还能参观其他著名的景点，如布达拉宫、羊湖、珠峰等。

内转路线（Nandi Parvat）

内转的具体路线是从塔钦-色龙寺-因揭陀山-十三金塔-色龙寺-江扎寺-塔钦。内转是围绕冈仁波齐南侧因揭陀山的小环山路线，色龙寺、十三金塔和江扎寺是内转线路上最主要的三大宗教景观，全程大概30公里。虽然内圈的距离较短，但是难度更大，并且要求朝圣者在一天之内往返，不建议普通人去。另外，在藏传佛教的说法中，只有在外圈转够13圈的人，才能有资格去内圈。

冈仁波齐最佳转山时间？

在一年中，去冈仁波齐转山的最佳时间是5月-10月，这个时期的天气相对温暖，白天气温适中，夜间气温较低，但大多数情况下不会过于寒冷。特别是5月中旬至6月初，此时恰逢萨嘎达瓦节。萨嘎达瓦节通常在藏历四月，是纪念佛陀诞生、成道和涅槃的日子。在这个节日期间的转山活动尤为神圣，成千上万的朝圣者汇聚在这里，进行转山、诵经和祈福。对于信仰佛教的朝圣者而言，萨嘎达瓦节是体验冈仁波齐最神圣时刻的最佳时机。在这期间，您可以体验到大量藏族朝圣者的虔诚与热情，同时也可以参与到节日的宗教活动中，感受到更多的文化和宗教氛围。

我们的客人参加萨嘎达瓦节

因此我们推出了为期16天的西藏经典之旅，涵盖拉萨、珠峰、冈仁波齐及萨嘎达瓦节。在这段旅程中，您将领略西藏最具代表性的文化和自然景观，探访布达拉宫、感受珠峰的震撼，并参与萨嘎达瓦节的盛大庆典，体验藏族传统宗教的深厚底蕴，为您增添更多的朝圣体验。欢迎随时联系我们，我们将为您提供详细的行程安排与咨询服务，确保您在西藏的每一刻都充满美好与难忘的体验。

冈仁波齐转山小贴士

游客前往冈仁波齐转山需要的证件

大陆游客：大陆游客去冈仁波齐转山需要携带身份证以及办理边境通行证。
港澳游客：港澳游客凭借回乡证办理边境通行证。
台湾同胞：需要携带台胞证办理入藏函、边境通行证和军区许可证。
外国籍游客：普通外国籍游客去冈仁波齐需要凭借护照办理中国签证（免签国家除外）、入藏函、外国人旅行证、军区许可证。

冈仁波齐转山需要的装备

登山鞋：防滑、防水、舒适的登山鞋，适应不同的地形。
保暖衣物：高海拔地区气温变化大，需要穿着透气、保暖的衣物，尤其是羽绒服。
睡袋：适合低温环境的睡袋，确保夜间保暖。
头灯或手电筒：夜间活动或露营需要使用。
水壶与食物：高海拔下需要保持充足的水分和能量补给，携带适量的食品和水。
防晒用品：高海拔紫外线强烈，需带好防晒霜、太阳镜、遮阳帽等。
个人药品：如高反药物、常用药品及急救包。
登山杖：帮助平衡，减轻膝盖负担。
背包：容纳上述物品的合适背包，建议选择30-50L容量的背包。

无论您是为了朝圣还是寻求一段非同一般的旅程，冈仁波齐的转山之行都会给您带来深刻的体验和难忘的回忆。愿您能带着马年的吉祥与圆满，完成这场超越身体与心灵的对话。