冈仁波齐转山行程路书

今年九月份我带团到阿里转了冈仁波齐一圈，整个塔钦镇在全面翻修，到处是施工现场，我听阿里文化局的朋友讲，塔钦镇将按照国际旅游小镇规格重建，估计2021年会让大家惊艳下。

冈仁波齐转山地图

这是冈仁波齐转山地图，全程步行大约52公里。不知为何建议的转山行程都是二天，其实这样非常累，第一天塔钦到止热寺20公里，第二天翻越卓玛拉垭口要走32公里到景区门口，基本会要18小时左右。我个人建议最佳行程是用三天走完，可以保持轻松的心态体验神山。

转山第一天（20公里）

第一天从塔钦到止热寺，这段路有20公里，路面比较平坦，偶尔几段路有些小石子，海拔高度上升缓慢，步行时间需要7到9个小时。

这个是塔钦出发时的风景，这样的景色从塔钦出发到经幡广场都这样，路程大约7公里。

磕等身长头转山的藏族同胞

整条路上都会碰到磕等身长头转山的藏族同胞，他们的朝圣方式让人心生敬佩。

高原地区天气变化莫测，刚刚还是大晴天，快抵达止热寺的时候碰到了耶稣光。很特别的气象景象，但也预示着马上要下雨了，所以大家要携带好便携式雨衣。

这家酒店是2019年开业的，有少量双人标间，也有多人间，环境比以前好太多了。抵达酒店后，需要好好休息。第一天转山行程也就结束。

转山酒店

转山第二天（18公里）

第二天是三天转山中最具挑战的一天，基本翻越卓玛拉垭口，上山下山体力就消耗光了，不建议直接走到塔钦，最好到仲哲普寺住下。

徒步中石头子路

从止热寺到翻越卓玛垭口，海拔从4850米升到5650米，路上都是石头路面，路况崎岖不平。上山的路不好走，还要克服高反，脚像踩在棉花上一样。走了四个半小时，准确的说挪了四个半小时，三步两休，海拔越高越感觉没有力气。到达卓玛拉垭口，已经是下午一点半。

下山有一段路非常陡峭，坡度能有七八十度，这个时候登山杖的作用就突显出来了，请大家提前带上两根带把手的登山杖，方便双手用力。上山容易下山难，卓玛拉垭口是上山难下山更难。有大约两三公里是小石子路，容易打滑，建议大家穿高帮鞋，保护脚腕不受伤。

翻越卓玛拉垭口，到山脚下就开始有高原绿色植物。再徒步一会就到了第二天的住宿点。今天徒步了12小时，早上日出的时候出发，落日前到达住宿点。住的招待所可以提供餐食，土豆丝盖饭和西红柿鸡蛋面，在神山脚下能吃到这样美味食材，有吃米其林三星的感觉。

转山第三天（14公里）

第三天大约徒步14公里左右，需要5到7小时，这段路程景色最美，风景独特，高原草甸、悬崖山涧。值得慢慢欣赏。第三天出发前，先去参访仲哲普寺，里面有米拉日巴尊者闭关修行的山洞。

后面的路况比较好，景色和前面两天大不相同，很多山峦像天上的宫殿。回头看看自己走过的路，就是从那个遥远的山过来。最后抵达塔钦入住。第三天结束，神山转山圆满。